Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich können verschiedene Ursachen haben. Die häufigste und am weitesten verbreitete davon ist die lumbale Osteochondrose. Wenn Sie die genaue Diagnose kennen, können Sie Ihren Rücken nach Rücksprache mit einem Spezialisten zu Hause behandeln.
Ursache von Rückenschmerzen
Rückenschmerzen bei Frauen können die Ursache einiger gynäkologischer Probleme sein - Myome, Adnexitis, Tumoren verschiedener Genese, manchmal treten sie während der Schwangerschaft auf. Sie kann von Schweregefühl im Unterbauch begleitet sein und sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite auftreten. Wenn wir über Chondrose sprechen, werden neben anderen möglichen Ursachen für Kreuzschmerzen sowohl bei Männern als auch bei Frauen festgestellt:
- Übergewicht;
- langes Sitzen - hinter dem Steuer oder am Computer;
- übermäßige Bewegung;
- scharfes Heben von Gewichten;
- Stress, regelmäßige nervöse Anspannung;
- Zuglufteinwirkung, Unterkühlung.
Die Behandlung akuter Lendenschmerzen zu Hause sollte mit der Bekämpfung der Ursache der Entzündung beginnen. Wenn der Schmerz konsequent mit Medikamenten behandelt wird, ist es wahrscheinlich, dass er regelmäßig wiederkehrt. Ziel der Behandlung ist es, die Symptome zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Die Wahl der Therapie richtet sich nach dem Grad der Schmerzsymptomatik.
Erste Hilfe bei akuten Schmerzen
Die Wirbelsäule ist die Stütze für das Skelett und den gesamten Organismus. Schmerzen in jedem Teil davon werden von eher unangenehmen Symptomen begleitet. Eine Person ist in der Bewegung eingeschränkt, oft kann sie nicht alleine gehen, der Zustand anderer Organe und Systeme verschlechtert sich. Die Lende ist der verletzlichste Teil der Wirbelsäule. Da sich ein Mensch im Gegensatz zu Tieren gerade bewegt und sein unterer Rücken den Schwerpunkt bildet, wird eine enorme Last genau auf diese Abteilung gerichtet.
Osteochondrose und andere Erkrankungen des Bewegungsapparates beginnen sich bereits in jungen Jahren zu entwickeln. Aufgrund der Tatsache, dass die Art der Aktivität für viele Menschen mit einer sitzenden Position verbunden ist und Rückenerkrankungen nicht verhindert werden können, verlieren die Bandscheiben früher oder später an Elastizität und werden zur Ursache für die Entwicklung vieler Krankheiten, die bei akuten Form, kann starke Schmerzen verursachen. Zu diesen Krankheiten gehören:
- Entzündung des Ischiasnervs;
- Spondylose;
- Zwischenwirbelhernie;
- Verstauchungen und Verletzungen;
- Radikulitis;
- Lumbago.
Plötzliche starke Schmerzen stören den Lebensstil der Person. Es tritt bei jeder Belastung der Wirbelsäule auf, es kann auch in Ruhe abrupt beginnen. Die Risikogruppe umfasst Sportler, Autofahrer, Menschen, deren Arbeit mit dem Heben von Gewichten verbunden ist, und diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen.
Bei starken Rückenschmerzen ist es wichtig, dem Opfer richtig Erste Hilfe zu leisten. Nehmen Sie eine horizontale Position auf einer harten Oberfläche ein. Dies wird dazu beitragen, dass sich die Muskeln und Bandscheiben so weit wie möglich entspannen, während der Spasmus leicht nachlässt. Anschließend sollte die betroffene Stelle mit einer Salbe mit wärmender und schmerzstillender Wirkung geschmiert werden. Wenn die Schmerzen danach nicht nachlassen und die Bewegung noch eingeschränkt ist, können nichtsteroidale Antirheumatika eingenommen werden. Sie sind im Allgemeinen recht effektiv. Es wird nicht empfohlen, diese Medikamente in großen Mengen einzunehmen. Wenn die Schmerzen nach diesen Manipulationen nicht nachlassen, müssen Sie einen Krankenwagen rufen.
Nachdem Sie Erste Hilfe geleistet haben, müssen Sie ohne Entzündung den unteren Rücken mit einem warmen Taschentuch straffen und in einer Position fixieren.
Wenn Sie fachliche Hilfe benötigen
Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn zusätzlich zu den Schmerzen folgende Symptome vorliegen:
- Schmerz verstärkt sich;
- neben der Wirbelsäule schmerzt es an mehreren anderen Stellen;
- beeinträchtigte Sensibilität.
Es ist auch notwendig, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Wirbelsäule zuvor verletzt wurde.
Therapiemethoden
Medikamente können während der Heimbehandlung bei akuten Kreuzschmerzen verwendet werden, aber nur der behandelnde Arzt sollte sie verschreiben. Die folgenden Mittel werden normalerweise verwendet:
- Schmerzmittel. Nichtsteroidale Antirheumatika lindern Schmerzen gut, sollten aber nicht ständig eingenommen werden, da sie eine Reihe von Kontraindikationen haben und oft Nebenwirkungen verursachen.
- Einige Betäubungsmittel dürfen nur für kurze Zeit und nur unter Aufsicht eines Spezialisten verwendet werden.
- Lokale Schmerzmittel. Dazu gehören Salben, Gele, Cremes. Sie werden in die betroffene Stelle eingerieben.
- Häufig verschreiben Ärzte ihren Patienten Muskelrelaxanzien. Die Einnahme solcher Medikamente wird von Schläfrigkeit und Schwindel begleitet.
Jedes der aufgeführten Medikamente muss mit einem Spezialisten abgestimmt werden, da nur er das richtige Behandlungsschema verschreiben kann.
In einigen Fällen, in denen keines der aufgeführten Medikamente helfen konnte, werden Cortisol-Injektionen verschrieben, die in den Raum um das Rückenmark herum erfolgen. Cortisol hilft, Entzündungen im Bereich der Nervenwurzeln zu lindern, es kann jedoch mehrere Monate dauern, bis das Schmerzsyndrom vollständig beseitigt ist.
Physiotherapie und Bewegungstherapie
In einigen Situationen ist eine medikamentöse Behandlung kontraindiziert. Zum Beispiel schwangere Frauen, stillende Frauen, Patienten mit Krankheiten, für die keine Medikamente eingenommen werden sollten. In solchen Fällen empfehlen viele Ärzte ihren Patienten nichtmedikamentöse Behandlungen.
Gymnastik lindert Schmerzen gut. Es ermöglicht Ihnen, Rückenschmerzen zu Hause schnell zu lindern, Muskelverspannungen zu lösen, Schmerzen zu beseitigen und das Muskelkorsett zu stärken. Die positive Wirkung von Bewegung auf den Schlaf, den gesamten Körper und das Nervensystem des Patienten wird festgestellt. Die Dauer des Haupttrainings beträgt ca. 5 Minuten, die Wirkung ist jedoch bereits während der Ausführung spürbar.
Eine der nützlichsten Übungen ist die „Katzen"-Übung. Sie müssen auf allen Vieren stehen, die Wirbelsäule nach unten beugen und dann in einem Bogen nach oben beugen. Sie müssen in jeder Position 7 Sekunden bleiben.
Das Verdrehen wirkt sich positiv auf die gesamte Wirbelsäule aus. Um sie auszuführen, müssen Sie auf einer harten Oberfläche auf dem Rücken sitzen. Drehen Sie die an den Knien angewinkelten Beine zur einen Seite und den Körper zur anderen. Gleichzeitig ist es wichtig zu spüren, wie alle Muskeln gedehnt werden.
Auf allen Vieren stehend, Kopf und Schultern auf einen Stuhl legen. Ziehen Sie langsam an der Lendenwirbelsäule, zuerst in eine Richtung, dann in die andere Richtung.
Massage und Selbstmassage
Die Vorteile der Massage liegen auf der Hand:
- lindert Schmerzen;
- regt die Durchblutung an;
- verbessert den Lymphfluss;
- stellt die Leitfähigkeit der Nervenfasern wieder her;
- beseitigt Schwellungen;
- stoppt entzündliche Prozesse im Körper.
Die Massage sollte jedoch nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, da sie sonst die Situation verschlimmern kann.
Massage ist in der akuten Phase der Krankheit, bei erhöhten Temperaturen, Tumorerkrankungen, Thrombose, Bluthochdruck, Bandscheibenverlagerung, Tuberkulose und einigen Erkrankungen der Herzorgane kontraindiziert.
Es ist eine gute Idee, grundlegende Selbstmassagetechniken zu erlernen. Vor der Ausführung müssen Sie Ihren Rücken aufwärmen, eine Bauchlage einnehmen und Ihren Kopf nach oben strecken. Setzen Sie sich danach hin und ziehen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und versuchen Sie, sie im Schloss zu befestigen. Dann müssen Sie mit der rechten Hand die Muskeln entlang der Wirbelsäule waschen und dasselbe mit der linken Hand wiederholen. Als nächstes werden die Seiten mit beiden Händen geknetet. Nach der Massage müssen Sie sich in eine warme Decke wickeln und sich in einer ruhigen Umgebung hinlegen.
Paraffintherapie
Bei akuten Rückenschmerzen ist eine Behandlung mit Paraffin gut. Der Zweck des Verfahrens besteht darin, den Blut- und Lymphfluss in Geweben mit eingeschränkter Blutversorgung zu erhöhen. Während des Eingriffs wird warmes geschmolzenes Paraffin auf die betroffene Stelle aufgetragen. In diesem Fall muss die durchschnittliche Schichtbreite mindestens 15 mm betragen. Das Paraffinwachs ist mit einer Folie überzogen und darüber mit einer warmen Decke für einen entspannenden Effekt. Die Behandlungsdauer beträgt 7 bis 20 Tage.
Hausmittel
Traditionelle Behandlungsmethoden umfassen Reiben, Tinkturen, Kompressen und Bäder. Bewährt hat sich eine Kompresse, die auf Basis von Honig und Essig zubereitet wird. Schmerzen im Lendenbereich sehr schnell lindern durch Aufwärmen mit warmem Salz in einem Segeltuchbeutel. Das Senfbad entspannt und löst Muskelverspannungen. Nach jedem dieser Verfahren müssen Sie sich warm anziehen und Ihren Rücken mit einem warmen Schal fixieren.
Vorbeugung von Rückenschmerzen
Nachdem Sie Schmerzen und Entzündungen gelindert haben, müssen Sie sicherstellen, dass ein solcher Angriff nicht erneut auftritt. Dazu müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen - schlechte Gewohnheiten aufgeben, Ihre Ernährung ausbalancieren, die richtige Matratze zum Schlafen und Ausruhen auswählen. Täglich sollten leichte Übungen für die Rückenmuskulatur und halbjährlich ein Massagekurs gemacht werden. Es ist wichtig, die Bedeutung von Wasserbehandlungen für einen gesunden Rücken zu verstehen. Schwimmen im Pool, Runddusche, Duschen – all dies trägt zur Gesundheit des Rückens und des gesamten Körpers bei.
Es ist sehr wichtig, Ihre Ernährung auszubalancieren und mehr Vitamine und Mineralstoffe hinzuzufügen. Es ist notwendig, Ihren Bedarf an BZHU zu berücksichtigen und einzuhalten. Es hilft, Muskelmasse aufzubauen, die die Wirbelsäule unterstützt und Gewicht verliert.